週1回からでもジムは始められる？

「忙しくて週に何度も通えない」
「週1回では意味がないのでは？」

運動を始めたいと思っていても、通う回数が気になり、入会を迷う方は少なくありません。

ジム通いは、最初から回数を増やすことより、生活の中で無理なく続けられるペースを見つけることが大切です。まずは週1回から始め、慣れてきたら時間や回数を調整しても構いません。

たとえば「毎週同じ曜日に通う」「仕事が早く終わった日に立ち寄る」など、自分なりのタイミングを決めておくと、運動習慣をつくりやすくなります。毎回長時間トレーニングする必要もありません。その日の体調や予定に合わせて、取り組む種目を絞る方法もあります。

ダイエットや身体づくりは、短期間に無理を重ねるのではなく、続けられる方法を選ぶことがポイントです。思うように通えない週があっても、そこでやめず、次に来られる日から再開しましょう。

溝の口の24時間ジム「G-TAN」なら、自分の生活に合わせて利用時間を選べます。初心者の方は、セミパーソナルでマシンの使い方やフォームを確認しながら、自主トレーニングに少しずつ慣れていくこともできます。

G-TANの体験は約30〜60分です。InBody測定とマシンを一通り体験できるため、運動不足が気になる方も現在の身体を知るところから始められます。体験料は2,000円で、当日入会の場合は無料です。手ぶらで来店でき、飲料水もご用意しています。

「毎日通えないから」と諦める前に、まずは自分に合った通い方をG-TANで見つけてみませんか？